În fiecare nivel DCI avem parte de 12 unelte de studiat și practicat pentru atingerea rezultatului dorit.
În cazul acestui nivel, rezultatul este unul foarte clar – o stare de bucurie interioară, plăcere intensă, pe toată durata zilei.
Felul cum o putem cultiva este prin inginerie inversă. Geshe Michael încearcă să ne explice în cuvinte cum se simte bucuria interioară, iar apoi o împarte în 12 componente esențiale.
Aceste 12 componente sunt cele 12 unelte pe care le vom studia în acest nou curs.
Cele 12 unelte ne ajută să cultivăm cele 12 tipuri de plăcere.
plăcerea obișnuită
+ nerăbdător
+ relaxat
+ sentiment de bine
+ încrezător
+ satisfăcut
+ sigur
+ cunoaștere
+ concentrare
+ realizare / împlinire
+ sincer cu mine
===============
suma totală a
componentelor plăcute
Vezi mai jos fluxul uneltelor și cum se leagă una de alta 
În prima Unealtă a Nivelului Avansat 5, revizuim cele cinci obiective clasice ale tuturor diferitelor niveluri DCI. Apoi propunem că ar fi grozav să adăugăm plăcere fiecărui nivel și unelte: nu doar să ating toate obiectivele unei vieți umane de succes, dar mă distrez foarte mult făcând asta.
În primul rând, propunem că există douăsprezece tipuri diferite de “plăceri” pe care le putem adăuga în călătoria noastră prin cele cinci obiective de succes. Începem la Unealta 1 cu un fel de plăcere pe care o numim “plăcere simplă“: genul pe care o simte un copil când stă și privește un pește deosebit de frumos plutind liniștit într-o piscină limpede ca lumina cristalină, în pădure.
Apoi schițăm încă 11 tipuri diferite de plăcere și propunem ca obiectiv al acestui Nivel Avansat 5 să ajungem la toate cele 12 la un loc.
A doua noastră Unealta este, așadar, un fel de salt major, pentru majoritatea dintre noi; se numește Visarea Lucidă, care ne face să fim flămânzi (nerăbdători) pentru ziua respectivă. Adică, putem lua acea “plăcere simplă” și să o extindem pe o zi de 24 de ore? Învățăm principiile și tehnica de bază pentru a rămâne conștienți de sine în timpul viselor pe parcursul nopții, ceea ce ne permite să rezolvăm problemele vieții și muncii noastre și să planificăm soluții noi și interesante—chiar și în timp ce dormim bine noaptea.
Aici oferim un exemplu “real” de felicitare de Crăciun folosită în timpul unei sesiuni de vis lucid pentru a crea acest manual; Și facem referire la o practică crucială de a evita electronicele noaptea și de a avea un somn complet, creativ și odihnitor. Explorăm metode de a planta noi semințe pentru idei grozave în somn; Și vorbim despre o serie de semne diferite care ne ajută să apreciem cât avansăm în practica visului lucid.
O mare parte din a duce o viață plăcută este să devenim atât de buni la gestionarea timpului încât să avem întotdeauna suficient pentru a face salturile creative pe care ni le dorim. Unealta 3 se numește relaxat, toată ziua: Punerea timpului la bancă. Învățăm metode speciale pentru a economisi tot mai mult timp pe parcursul zilei, ceea ce înseamnă că avem întotdeauna suficient timp să ne bucurăm de viață și să facem multe lucruri super-creative
A patra Unealta se numește A te simți la fix: repară-l chiar acum. Explorăm modalități de a face toate lucrurile pe care le-am dori cu adevărat să le facem: în special cele de “întreținere” pe care trebuie să le gestionăm, atât în afacerea noastră, cât și în casă. Și explorăm senzația foarte plăcută care vine din repararea lucrurilor chiar acum.
A 5-a Unealtă din acest nivel se numește Încrezător că există mai mult decât suficient: oferă întotdeauna mai mult. Există un moment plăcut în viața noastră — și nu are neapărat legătură cu câți bani și ce lucruri am reușit să adunăm — când începem să simțim plăcerea intensă de a simți mereu că avem mai mult decât suficient.
Acest sentiment de încredere ne permite să fim și mai generoși în viața de zi cu zi, care, desigur, tinde să se întoarcă, și avem mai mult decât am visat vreodată și mai mult de împărtășit cu ceilalți.
A 6-a Unealtă a nivelului se numește Satisfăcut că fac ceea ce ar trebui: Fundația Bunky. Explorăm detaliile practicii de a pune deoparte o anumită sumă din veniturile noastre — să zicem, 5% — în mod constant, astfel încât să avem suficient de împărțit cu cei din lumea noastră care au nevoi diverse, pentru a se întreține pe ei și familiile lor.
Acest lucru ne dă un sentiment puternic, toată ziua, că facem ceea ce trebuie să facem cu viața noastră; iar acest lucru în sine este un dar prețios pe care antrenamentul DCIG ni l-ar putea oferi.
Toți avem anumite responsabilități în viață, de care trebuie să ne ocupăm dacă vrem cu adevărat să ne bucurăm zilnic de viață. Așa că în Unealta 7—Sigur am făcut ce trebuia: bugetul pe 3 ani—explorăm care sunt unele dintre aceste responsabilități și cum să le abordăm prin obiceiul constant de a ne crea bugete pe termen lung.
Unealta 8 trebuie să fie cel mai distractivă din tot cursul; se numește Știu ce se întâmplă: Amestecul Uneltelor. Aici, DCIG a creat pentru tine un joc special de cărți cu care te poți distra — fie singur, fie cu prietenii tăi — pentru a stăpâni o listă întreagă a lucrurilor importante din această viață pe care trebuie să le știi, dacă vrei să ai succes, să fii fericit și să te bucuri de viață.
Unealta 9, după cum puteți vedea aici, implică călăritul tigrilor! Aceasta este o metaforă veche pentru folosirea a ceva foarte provocator ca metodă de a face progrese uriașe și rapide în viața noastră de zi cu zi. Numele Uneltei aici este că mă pot concentra pe ceea ce contează cu adevărat: folosirea impermanenței.
Adică, în mod normal, ritmul rapid al schimbărilor din viața noastră este unul dintre cele mai confuze și potențial dureroase lucruri cu care ne confruntăm în timpul petrecut aici. Dacă putem învăța să “profităm” de această schimbare și să o transformăm în avantajul nostru, facem progrese mult mai rapide decât am făcut-o vreodată înainte.
Unealta 10 este o metodă foarte practică de a simți un sentiment de împlinire, în fiecare zi. Se numește Dimineața Structurată și îți oferim sfaturi despre cum să bifezi sarcini multe înainte de prânz încât să simți că ai atins productivitatea unei zile întregi până atunci. Este o practică minunată de păstrat pentru tot restul vieții.
Unealta 11 subliniază că un număr imens de oameni pur și simplu nu sunt sinceri în legătură cu viața lor: adică fac lucruri mult mai bune și mult mai uimitoare decât recunosc vreodată, chiar și față de ei înșiși. Și astfel, în această Unealtă, câștigăm un respect sănătos și o apreciere pentru… noi înșine! Acest lucru în sine este un fel de onestitate, așa că numim Unealta Onest cu mine însumi: viața mea bună.
A 12-a Unealtă, ca de obicei, curge direct din toate uneltele anterioare: explorăm efectul combinat al celor unsprezece Unelte anterioare, observând cum acestea nu doar că se combină pentru un efect final , ci funcționează exponențial în acea combinație între ele: obținem mult mai mult de 11 tipuri de plăcere adunate împreună.
Esențial, această ultimă Unealtă oferă o perspectivă curajoasă asupra dificultăților foarte serioase cu care ne confruntăm cu toții în această viață, mai devreme sau mai târziu; Și vedem o modalitate de a continua și chiar de a ne crește plăcerea, în ciuda lor.
Cursul DCI 5 Avansat – ESENȚA BUCURIEI INTERIOARE
Are loc între 28.11 – 11.12 și va trece prin toate cele 12 unelte de mai sus care sunt cele 12 componente ale bucuriei interioare.
